Cómo ayudar a su hija adolescente manejar el estrés Explora Adolescentes Padres Padres hijas adolescentes

Ayude a su hija adolescente manejar el estrés

Reconocer el estrés. Las chicas no reconocen cómo el estrés contribuye a su estado de ánimo. Lloran, que encajen, se sienten deprimidos. No están seguros de por qué se sienten tan mal. Se comparan con los demás y piensan que no dan la talla. Cuando su hija ha llegado a un punto áspero, dice: "Tienes mucho que hacer" o "Estás bajo mucha presión." Recordándole que su nivel de estrés es alto le ayudará a entender cómo cuidar de sí misma.

Lista de los factores de estrés. Ayude a su hija a identificar todas las demandas que hace malabares. Aunque los factores de estrés es algo que le gusta, un programa social tan ocupada, si no tiene tiempo a descansar ella se sentirá sobrecargado. Una vez que ayuda a identificar su estrés, así que usted puede encontrar una solución.

Anímelo a simplemente ser. Muchas chicas dicen que nunca tienen tiempo para relajarse. Dicen que cuando lo hacen vege cabo, sus padres insistir en que se llene de gente. Si su hija le dice que ella está estresada, creerla. Si ella se destacó, significa que necesita consuelo, tranquilidad y una charla. Ella necesita un día fácil para relajarse, un día con un horario. No presione a tomar en cuenta más. Anímelo a ir lento. Déjala. Considere lo que le permite un día de salud mental fuera de la escuela.

Ayúdele a expresar sus preocupaciones y angustias. Si bien puede parecer que está siendo demasiado dramático, recuerda que ella está experimentando una serie de decepciones, angustias, preocupaciones y frustraciones por primera vez. Ella está creciendo. Incluso si lo que está diciendo no tiene sentido, no hace popó ella. No le ofrezca una solución demasiado rápido tampoco. A veces un padre empático es todo lo que una hija estresado necesita.

Comparte una lucha similar. Cuando lo recuerde y comparta su adolescente lucha a normalizar lo que su hija está experimentando. Ella se sentirá seguro de hablar con usted, porque usted ha sido a través de las fases de estrés también. Al reconocer que sus luchas son parte de maduración, ayuda a aceptar a sí misma.

Evitar la comparación. Su hija se esfuerza por encajar en un grupo de pares. Las adolescentes se comparan en todos los sentidos a la otra. A menudo parece como si todo el mundo está manejando las presiones diarias sin ningún problema. Desde su punto de vista en todo el mundo es más lindo y tiene un mejor cuerpo. Esta es estresante. Si su hija se siente estresado, usted puede apostar que está comparando a sí misma. Ayuda a entender que toda niña es único. Eso es lo que nos hace especiales. Ayúdala a ver su propia belleza. Dígale que ella es bonita y elegante. Ayuda a descubrir sus talentos.

Disminuya el tiempo de inactividad. Los adolescentes están en el ir casi 24/7. Incluso cuando no están haciendo nada, se preocupan y piensan sobre lo que deberían hacer. Informe a su hija que está bien reducir la velocidad. Un adolescente bien redondeado necesita ejercicio, la alimentación saludable, el descanso, la familia y apoyo de los padres. Déjala dormir pulg Deja que estaba alrededor y melancólico. Tome un paseo juntos. Mope, mueva lentamente, respirar aire puro, tener una madre con la hija de excursión y ella recuperarse y sentirse alegre de nuevo.