Cómo golpear más fuerte

Un aporte de gran alcance involucra todo el cuerpo, no sólo la mano.

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Aprenda lo que es un golpe. El poder de un golpe no viene de la mano o el brazo. Para golpear duro, debe perforar con todo su cuerpo. Se trata de las piernas, las caderas, los hombros, el brazo y, finalmente, su puño.

Párese con las piernas cómodamente ancho de los hombros, y luego dar un paso adelante con el pie en el lado de su brazo nonpunching. Si usted es diestro paso adelante con el pie izquierdo. Levante los brazos frente a usted en posición de perforación.

Haga girar sus caderas mientras se carga para el ponche. Como usted lanza el golpe, sus caderas se convertirán. Este es el poder de su golpe. Cuanto más su látigo alrededor de las caderas, más potente es su golpe.

Cock los hombros para el ponche. Gire a la espalda como las caderas, y sacar el brazo de perforación posterior. Apretar la mano de perforación en un puño apretado - el más fuerte, mejor. Asegúrese de que su dedo está fuera de sus dedos.

Concéntrese en su objetivo. No trate de adivinar en el punto de impacto. Usted debe concentrarse en un punto específico en el que desea que su golpe a la tierra. Si usted perfora violentamente, podría hacerse daño.

Dé rienda suelta a su ponche. Se parte de los pies, que deben estar sólidamente plantados en el suelo. El poder debe lanzar desde el pie hacia atrás. Empuje fuera de la tierra a medida que gira las caderas y los hombros hacia su objetivo. Amplíe su avance en línea recta desde el hombro. Su puño debe cumplir su objetivo en el momento preciso en sus brazos, los hombros y las caderas estén completamente extendidos. Mantenga su muñeca derecha, y dar en el blanco con los dos nudillos más cerca de su dedo pulgar. Ellos son los huesos más duros de la mano.

Practique con frecuencia. Usted debe desarrollar la memoria muscular de lo que un golpe perfecto siente. Hit un saco de boxeo mientras se centra en la forma perfecta. A medida que se sienta más cómodo, aumentar la intensidad y la velocidad.

Construya su fuerza. Un golpe perfecto implica que muchos de los músculos de su cuerpo, por lo que un ejercicio de cuerpo completo es beneficioso. La espalda y las caderas son especialmente importantes. Los ejercicios de fuerza que hacen hincapié en su núcleo le ayudarán a golpear más fuerte.

Consejos y advertencias

Si golpeas muy fuerte con una mala técnica que puede hacerte daño. Practique golpear suavemente en una bolsa pesada hasta que su forma de mejora. Si usted golpea la bolsa y una articulación duele, lo estás haciendo mal.