jueves, 14 de noviembre de 2013

Cómo mantenerse delgado igual que Eva Mendes

Eva se ve elegante y delgado en satén.

Encontrar el éxito mediante la creación de un plan y ajustarse a él a toda costa. Eva Mendes puede tener la suerte de tener un entrenador personal, Harley Pasternak, a su entera disposición, pero su régimen de ejercicios 5 Factor mantiene su nutrición y opciones de ejercicios consistentes durante toda la semana. Intente escribir su propio plan de dieta, la creación de una lista de las comidas y la organización de una rutina de ejercicios bien redondeado para el éxito final que puede caber en su horario personal.

El ejercicio 5 días a la semana sin agotarse. La aptitud física es muy agotador y agotamiento puede dejar el ejercicio de manera inconsistente, por lo que se esfuerzan por cantidades moderadas de aptitud firme como Eva. Hace ejercicio con un entrenador personal durante por lo menos 25 minutos cada semana, haciendo una combinación de entrenamiento de fuerza y ​​cardio.

Continuar para ver nuevos resultados, cambiando constantemente su rutina. Evas entrenamientos diarios combinan un solo ejercicio cardio de calentamiento superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo de un ejercicio, un ejercicio de abdominales y cardio adicional (por 5 minutos cada uno). Ella sigue viendo resultados alternando los ejercicios escogidos cada día, los pesos utilizados, la cantidad de repeticiones realizadas y la duración del tiempo de descanso entre cada serie.

Coma alimentos mejores con más frecuencia (en lugar de alimentos no saludables con menos frecuencia). Al seguir el plan de dieta de Factor 5 (que proporciona a las celebridades), Eva se le permite comer 5 comidas pequeñas al día, que consta de 5 ingredientes simples. Su plan de dieta típica incluye proteínas, carbohidratos saludables, grasas saludables, fibra y mucha agua.

Disfrute de sus comidas favoritas de trucos un día a la semana. Eva y 5 seguidores Factor encanta ser capaz de relajar sus hábitos alimenticios una vez a la semana, y disfrutar de delicias decadentes como macarrones con queso o postre. Dejando espacio para la imperfección en su dieta en realidad puede apoyar una mejor adherencia a la nutrición y estado físico durante toda la semana (al eliminar el sentido de la privación total).

Consejos y advertencias

Puede preparar la comida de casa, en lugar de depender de opciones de restaurantes calórico catastróficos. Aprenda a crear sus propias comidas Factor 5, siguiendo el libro de cocina que lo acompaña.

 

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